.jpg)
.jpg)
ПАМ'ЯТКА ДЛЯ БАТЬКІВ
ЩОДО РОБОТИ ДИТИНИ ЗА КОМП'ЮТЕРОМ
Щоб робота дитини за комп'ютером не завдавала шкоди її здоров'ю, дотримуйтеся таких рекомендацій.
Робоче місце дитини
Комп'ютерний стіл та стілець за розміроммають відповідати зросту дитини.Перевірте, чи не доводиться дитині повертатися до монітора, він має знаходитись не ближче 50 см від очей дитини.
Комп'ютерне місце має бутидобре освітленим,але так, щоб на монітор не потрапляли відблиски від ламп та денне світло. Якщо є відблиски, змініть кут нахилу екрана, завісьте вікна, спробуйте опустити освітлювальні прилади нижче та поверніть екран монітору перпендикулярно до них.
Монітор потрібно розташуватитак, щоб погляд падав трохи зверху вниз, під кутом 10-20°.
Як правильно сидіти при роботі за комп'ютером
Стежте за тим, щоб дитина, сидячи за комп'ютером,рівно тримала спину,
не клала ногу на ногу, не задирала голови, не перегинала зап'ясток. Під ноги можна зробити підставку. Сидіти потрібно прямо або злегка нахилившись уперед із невеликим нахилом голови.
Між корпусом тіла і краєм столумає бути вільний простірне менше як 5 см. Руки вільно лежать на столі. Ноги зігнуті в тазостегновому і колінному суглобах під прямим кутом і розташовані під столом на підставці.
Вимоги до комп'ютера (монітора)
Монітор повинен відповідати міжнародним стандартам безпеки та мати маркування LR (LowRadiation). Сучасні монітори на рідких кристалах системи є кращими та безпечними. Відрегулюйте яскравість та контрастністьосвітлення монітору так, щоб дитині було якнайкомфортніше. Не допускається тимчасова нестабільність зображення на моніторі.
У приміщенні, де працює комп'ютер, підвищується температура повітря, знижується відносна вологість, збільшується вміст двоокису вуглецю, повітря іонізується, а це несприятливо впливає на самопочуття. Деякі діти погано реагують на такі зміни. У них може з'явитися сухість у горлі, покашлювання.
Важливо пам'ятати, що системний блок комп'ютера має властивість натягувати на себе багато пилу, тому обов'язковими мають бутивологе прибираннята провітрюванняв кімнаті, де він стоїть. Підлогу в кімнаті краще не накривати килимом.
Час,який дитина проводить за комп'ютером
Дитині, яка ще не ходить до школи, достатньо буде проводити за комп'ютером не більше10-15 хвилин на день.Дітям, що мають погіршений зір, перебування за комп'ютером потрібно дозувати індивідуально. Заняття можуть бути не більше трьох разів на тиждень.
Гімнастика для очей при роботі за комп'ютером
Під час роботи на комп'ютері, а також після її закінчення, потрібно виконувати спеціальну гімнастику для очей: після 5 хв. роботи для 5-річних і 7-8 хв. — для 6-річних дітей. Тривалість гімнастики -1-1,5хв.
Вправа 1.На рахунок 1-4 заплющити очі, сильно напружуючи очні м'язи. Потім на рахунок 1-6 розплющити очі, розслабивши м'язи, подивитися вдалину через вікно. Повторити 4-5 разів.
Вправа 2.На рахунок 1-4, не повертаючи голови, подивитися праворуч і зафіксувати погляд, потім на рахунок 1-6 подивитися вдалину прямо перед собою. Повторити вправу, але з фіксацією погляду ліворуч, вгору й додолу. Повторити двічі.
Вправа 3.Голову тримати прямо. На рахунок 10-15 поморгати, не напружуючи очні м'язи.
Вправа 4.На рахунок 1-6 швидко перевести погляд по діагоналі: праворуч угору - ліворуч униз, потім прямо вдалину; потім на рахунок 1-6 подивитися ліворуч вгору - праворуч униз, подивитися вдалину.
Вправа 5.На рахунок 1-4 заплющити очі, не напружуючи очні м'язи; на рахунок 1-6 широко розплющити очі й подивитися вдалину. Повторити 2-3 рази.
Вправа 6.Не повертаючи голови (голова прямо), повільно робити кругові рухи очима вгору - праворуч, вниз - ліворуч. Потім у зворотний бік: угору - ліворуч, вниз - праворуч. На рахунок 1-6 подивитися вдалину.
Вправа 7.Не рухаючи головою, на рахунок 1-4 перевести погляд вгору й зафіксувати його, на рахунок 1-6 - подивитися прямо перед собою; після чого аналогічно переводити погляд униз - прямо, праворуч - прямо, ліворуч - прямо.
Вправа 8.На шибці вікна ігрової кімнати на рівні очей дитини кріплять червоні круглі мітки діаметром 3-5 мм. За вікном намічають який-небудь віддалений предмет для фіксації погляду вдалині. Дитину ставлять на відстані 30-35 см від вікна і пропонують їй подивитися протягом 10 с. на червону мітку, потім перевести погляд на віддалений предмет за вікном і зафіксувати погляд на ньому протягом 10 с. Після цього по черзі переводити погляд то на мітку, то на обраний предмет.
Вплив на психіку
Психологи відзначають, що робота на комп'ютерірозвиває увагу.Утім слід пам'ятати, що помірне перебування за комп'ютером поліпшує концентрацію уваги, занадто тривале - погіршує.
Матеріали використані з «Спеціалізованого журналу медична сестра дошкільного закладу» № 1 за 2013 рік
.png)
.jpg)
